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¿Qué conoces sobre el insomnio?
El insomnio está considerado uno de los trastornos del sueño más comunes. Según la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), un tercio de la población adulta refiere padecer síntomas de insomnio. De hecho, entre un 10% y un 20% de las personas que acuden a un Centro...
Factores que nos ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño
El sueño es una necesidad básica que ha pasado de generación en generación, puesto que se trata de un proceso evolutivo. Forma parte del desarrollo del ser humano y varía en función de la etapa del desarrollo en la que nos encontramos. Además, el sueño sirve para...
Dormir bien, un pilar fundamental en nuestra vida
El sueño constituye un estado de suma relevancia para el ser humano, una prueba de ello es que nos pasamos cerca de un tercio de nuestra vida durmiendo (8 horas al día sería la media de lo recomendado). Es el sueño el que actúa como actividad restauradora, la que nos...
El duelo, todo un mundo
En estos últimos años la enfermedad y la pérdida se han hecho más patentes en nuestra sociedad debido, en gran medida, a la pandemia de Covid-19. El duelo es un proceso psicológico que se produce cuando se acontece una pérdida, una ausencia, una muerte o un abandono....
Distorsiones cognitivas, ¿y eso qué es?
¿Qué son? Las distorsiones cognitivas o creencias erróneas se pueden definir como esquemas de pensamiento o maneras de pensar, de analizar el entorno y a nosotros mismos, que perjudican a la persona debido a que no son adaptativas, no nos ayudan a funcionar...
Ansiedad, ¿realmente la conocemos?
Si hablamos de ansiedad, prácticamente a todo el mundo se le forma una idea clara en la cabeza sobre lo que es pero, ¿realmente lo comprendemos? Somos muchos, por no decir todos, los que hemos oído hablar en algún momento de nuestra vida sobre el concepto de...
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